오메가-3(피쉬오일) 먹어도 트리글리세리드가 안 내려갈 때, 용량보다 먼저 점검할 5가지 기준
오메가-3(피쉬오일) 먹어도 중성지방(TG)이 안 내려갈 때, 용량보다 먼저 점검할 5가지 기준을 체크리스트로…
비타민 D 검사 수치 해석, 단위 nmol/L·ng/mL 헷갈릴 때 생기는 오해 4가지
비타민 D 검사 수치 단위 nmol/L·ng/mL 헷갈리면 생기는 오해 4가지. 환산 방법, 라벨 확인 포인트, 병원·검사실마다 다른 기준까지 쉽게…
면역력 높인다는 말에 흔들리지 말고 성분표에서 먼저 볼 5가지 기준
면역력 높인다는 말에 흔들리기 전에, 성분표에서 먼저 볼 5가지 기준을 한 번에 정리했어요. 라벨 체크로 실패…
공복혈당 관리가 안 될 때 식사 순서부터 점검할 6단계 체크리스트
공복혈당이 자꾸 높게 나오면 식사 순서부터 점검하세요. 시작부터 끝까지 6단계 체크리스트와 자주 하는 실수, 생활 기록…
콜라겐 섭취 후 체감이 늦는 사람들, 라벨 확인 전에 놓치기 쉬운 4가지
콜라겐 먹고도 체감이 늦다면 라벨이 먼저예요. 섭취 형태·함량(1일량)·함께 든 성분·섭취 타이밍 4가지를…
마그네슘을 먹어도 수면이 안 좋아지는 경우, 형태별로 달라지는 차이와 선택 기준
마그네슘을 먹어도 잠이 안 오히려 얕아지는 이유를 형태(글리시네이트/시트레이트/산화/트레오네이트)와 복용 습관으로 정리하고, 선택·중단 기준까지…
철분제 먹는 시간대만 바꿨는데도 효과가 없을 때 체크할 3가지 원인
철분제 복용 시간을 바꿨는데도 효과가 없을 때 체크할 3가지 원인: 흡수 방해 습관, 제품/용량, 그리고 원인 질환·검사 확인까지…
장 건강 망치는 생활습관 7가지, 약보다 먼저 점검해야 할 것들
장 건강을 망치는 생활습관 7가지와, 약보다 먼저 점검할 체크리스트를 알려드려요. 식습관·수면·스트레스·배변·움직임부터 실수 포인트까지 생활형으로…
AI로 건강 루틴 만들기 전 ‘목표 설정’이 실패하는 이유(수치 목표 vs 습관 목표 비교)
AI로 건강 루틴 만들 때 목표 설정이 실패하는 이유를 ‘수치 목표 vs 습관 목표’로 비교해요. 측정 기준·기록 방식·자동화 체크까지, 바로 적용할 수 있는 루틴 설계법을…
위염 있을 때 피해야 할 음식, 막연한 상식 말고 ‘상황별’로 정리
위염이 있을 때 꼭 피해야 할 음식이 “무조건 나쁜 것”은 아니에요. 상황별(공복, 야식, 맵고 뜨거움, 술·커피, 기름진 식사)로 정리해 바로 적용할 수 있게 안내합니다. 위 자극 음식 기준과 대체…